"Durchatmen und abhängen" - Tage in der freien Natur
- 3. Aug. 2021
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Unter dem Motto „Durchatmen und Abhängen“ stand eine Auszeit der besonderen Art. Mit Dorothea Jüngst und Günther Pflaum erlebten die Teilnehmenden wie man in 24 Stunden "total runterfahren" kann. Entspannungsübungen mitten in der Natur und eine Übernachtung in der Hängematte ermöglichten es, den Alltag sowie Corona komplett zu vergessen. Ein Mikroabenteuer für die Seele – welches nächstes Jahr bestimmt wieder auf dem Programm steht.
Die Chronobiologie des Erwachens: Warum die Farbe des Morgens zählt
Die Stille der Natur bietet uns eine einzigartige Möglichkeit, den Alltagsstress hinter uns zu lassen und die innere Balance wiederzufinden. Besonders für Einsatzkräfte ist dieser bewusste Rückzug essenziell, um die psychische Resilienz nachhaltig zu stärken. Ein entscheidender Faktor für diese Erholung ist jedoch nicht nur die Zeit im Wald, sondern auch die Qualität unseres Erwachens, worüber Sie hier klicken können, um tiefer in das Thema erholsame Morgenroutinen einzutauchen.
Der Übergang von der Natur in den Alltag
Wenn wir Tage im Freien verbringen, synchronisiert sich unser Körper automatisch mit dem natürlichen Lichtzyklus. Das Sonnenlicht am Morgen enthält einen hohen Anteil an blauem Licht, das die Melatoninproduktion stoppt und Cortisol freisetzt. Am…